Los beneficios del ciclismo ...

¿Está considerando ir en bicicleta o comprar una bicicleta por primera vez o por primera vez en años? Bueno, no hay tiempo como el presente y no posponga hasta mañana lo que puede hacer hoy; aquí están algunas de las mejoras inmediatas de salud ...

Muchos de estos beneficios no son exclusivos del ciclismo, sino que son consecuencia de una actividad física moderada de forma regular, en muchos casos el ciclismo permite que ese beneficio se logre de manera más fácil, más amplia y más efectiva.
Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un riesgo significativamente menor de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 11, la mayoría de los tipos de cáncer, presión arterial alta y obesidad. La inactividad o la falta de ejercicio no es bueno para el corazón. El ciclismo es ideal para entrenar al corazón para que sea más fuerte, ya que hace que el corazón palpite de manera constante y, por lo tanto, ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular y la resistencia, esto resulta en menos estrés en el corazón y todos los factores de riesgo que conducen a la posibilidad de un corazón ataque se reducen. La actividad física también ayuda a disminuir el tiempo que le toma a la comida moverse a través del intestino grueso, limitando la cantidad de agua absorbida de regreso al cuerpo.

El ciclismo moderado puede prevenir, o al menos reducir la presión arterial alta y, por lo tanto, ayudar a evitar derrames cerebrales y daños a los órganos, la presión arterial también se reduce por una frecuencia cardíaca más baja, que es el resultado de un ciclo regular. También se ha demostrado que la actividad física regular reduce el riesgo de cáncer de colon, mama, próstata y pancreático. Por supuesto, muchos ciclistas ya son conscientes de estos beneficios, sin embargo, es posible que muchos de ustedes piensen en comenzar a andar en bicicleta.

El ciclismo no debe ser una tarea rutinaria, debe ser divertido y emocionante, ya que abre un mundo completamente nuevo, cuánto depende de su condición física y estilo de vida. Los nuevos ciclistas podrían comenzar usando la bicicleta para ir a las tiendas o la oficina de correos, aumentando gradualmente la distancia que cubres.

En unas pocas semanas, su forma física aeróbica habrá mejorado y podrá andar kilómetros sin sentir nada más que un poco hinchado, cuanto más activo sea un individuo, más saludable será. Pero sea cual sea la forma de ciclismo que elija, recuerde divertirse mientras lo hace. Nos vemos el próximo mes ...