Die Vorteile des Radfahrens ...

Erwägen Sie, entweder zum ersten Mal oder zum ersten Mal seit Jahren mit dem Radfahren oder dem Fahrradkauf zu beginnen? Nun, es gibt keine Zeit wie in der Gegenwart und verschiebe erst morgen, was du heute tun kannst - hier sind einige der unmittelbaren gesundheitlichen Verbesserungen…

Viele dieser Vorteile beziehen sich nicht nur auf das Radfahren, sondern sind eine Folge mäßiger körperlicher Aktivität in regelmäßigen Abständen. In vielen Fällen ermöglicht das Radfahren, dass dieser Vorteil leichter, umfassender und effektiver erzielt werden kann.
Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben ein deutlich geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-11-Diabetes, die meisten Krebsarten, Bluthochdruck und Fettleibigkeit. Inaktivität oder Bewegungsmangel sind nicht gut für das Herz. Radfahren ist ideal für das Training des Herzens, um stärker zu werden, da es das Herz in gleichmäßiger Weise pochen lässt und so Herz-Kreislauf-Fitness und Ausdauer verbessert. Dies führt zu einer geringeren Belastung des Herzens und zu allen Risikofaktoren, die zur Möglichkeit eines Herzens führen Angriffe werden reduziert. Körperliche Aktivität hilft auch, die Zeit zu verkürzen, die die Nahrung benötigt, um sich durch den Dickdarm zu bewegen, und begrenzt die Menge an Wasser, die zurück in den Körper aufgenommen wird.

Mäßiges Radfahren kann Bluthochdruck verhindern oder zumindest senken und so helfen, Schlaganfälle und Organschäden zu vermeiden. Der Blutdruck wird auch durch eine niedrigere Herzfrequenz gesenkt, was auf regelmäßiges Radfahren zurückzuführen ist. Es wurde auch gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko für Dickdarm-, Brust-, Prostata- und Bauchspeicheldrüsenkrebs senkt. Natürlich sind sich viele Radfahrer dieser Vorteile bereits bewusst, obwohl viele von Ihnen vielleicht nicht daran denken, mit dem Radfahren zu beginnen.

Radfahren sollte keine lästige Pflicht sein, es sollte Spaß machen und aufregend sein, da es eine ganz neue Welt eröffnet. Wie viel Sie fahren, hängt von Ihrer Fitness und Ihrem Lebensstil ab. Neue Radfahrer können mit dem Fahrrad zu den Geschäften oder zur Post fahren und so die zurückgelegte Strecke schrittweise vergrößern.

In ein paar Wochen hat sich Ihre aerobe Fitness verbessert und Sie können kilometerweit fahren, ohne dass Sie sich ein wenig ausgelaugt fühlen. Je aktiver eine Person ist, desto gesünder sind sie. Aber egal für welche Form des Radfahrens Sie sich entscheiden, denken Sie daran, Spaß dabei zu haben! Bis nächsten Monat…