De voordelen van fietsen ...

Overweeg je om voor het eerst of voor het eerst in jaren te gaan fietsen of een fiets te kopen. Nou, er is geen tijd zoals het heden en stel niet uit tot morgen wat je vandaag kunt doen - hier zijn enkele van de onmiddellijke gezondheidsverbeteringen ...

Veel van deze voordelen zijn niet uniek voor fietsen, maar zijn een gevolg van matige fysieke activiteit op regelmatige basis, in veel gevallen maakt fietsen het mogelijk dat voordeel gemakkelijker, breder en effectiever te bereiken.
Mensen die regelmatig sporten lopen een aanzienlijk lager risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 11, de meeste soorten kanker, hoge bloeddruk en obesitas. Inactiviteit of gebrek aan lichaamsbeweging is niet goed voor het hart. Fietsen is ideaal voor het trainen van het hart om sterker te worden, omdat het het hart op een constante manier doet bonzen en zo helpt bij het verbeteren van de cardiovasculaire conditie en uithoudingsvermogen, dit resulteert in minder stress op het hart en alle risicofactoren die leiden tot de mogelijkheid van een hart aanval zijn verminderd. Lichamelijke activiteit helpt ook om de tijd die voedsel nodig heeft om door de dikke darm te bewegen, te verminderen, waardoor de hoeveelheid water die wordt opgenomen in het lichaam wordt beperkt.

Matig fietsen kan hoge bloeddruk voorkomen of op zijn minst verlagen en zo helpen om beroertes en orgaanschade te voorkomen, de bloeddruk wordt ook verlaagd door een lagere hartslag, die het gevolg is van regelmatig fietsen. Regelmatige lichamelijke activiteit heeft ook aangetoond het risico op darm-, borst-, prostaat- en pancreaskanker te verminderen. Natuurlijk zijn veel fietsers al op de hoogte van deze voordelen, maar velen van jullie die overwegen om te beginnen met fietsen, misschien niet.

Fietsen mag geen karwei zijn, het moet leuk en opwindend zijn, want het opent een hele nieuwe wereld, hoeveel je rijdt hangt af van je conditie en je levensstijl. Nieuwe fietsers kunnen beginnen met de fiets om naar de winkels of het postkantoor te gaan, waardoor de afstand die je aflegt geleidelijk wordt vergroot.

Binnen een paar weken is je aerobe conditie verbeterd en kun je kilometers rijden zonder iets meer uit te voelen, hoe actiever een persoon is, hoe gezonder ze zijn. Maar welke vorm van fietsen je ook kiest, vergeet niet om plezier te hebben terwijl je het doet! Tot volgende maand ...